Der er få ting, der er vigtigere end en god nats søvn - de fleste af os har brug for mindst seks timers kip for at have en chance for at klare det næste dag.
Men at sove længere betyder ikke altid at sove bedre - og takket være Fitbit har vi flere muligheder end nogensinde før til at spore, hvad der forstyrrer vores søvn.
Heldigvis er sporing af sovemønstre med Fitbit så simpelt som at lade det være, mens du driver til dozy-land. Hver enhed har et indbygget accelerometer og gyroskop til at detektere bevægelse og bruger disse til at gøre det nødvendige.
At se, hvordan du sov, er derefter så simpelt som at fyre Fitbit-appen op morgenen efter, synkronisere båndet med din smartphone, stryge op fra urskiven til 'Fitbit Today', kontrollere 'Sleep' -flisen og derefter lade dataene udføre taler.
De præsenterede oplysninger er opdelt i: tid brugt vågen, rastløs og søvn. Den første er selvforklarende, mens de to andre perioder aktiveres med fald i hjerterytme osv. Efter den naturlige døgnrytme i kroppen, når den først hviler og derefter forbereder sig på at rejse sig.
Restless er hvor der er bevægelse men ingen trin, mens søvn er alt fra REM-søvn til fuld, dyb søvn. Den samlede sovende tid beregnes ved at trække din vågen eller rastløs tid fra den samlede sporet tid.
Selvom hver Fitbit-enhed vil gøre sit bedste for at give et nøjagtigt billede, skal man huske, at ingen, der findes, er af medicinsk kvalitet, og som sådan skal resultater tages med en knivspids salt. De, der virkelig leder efter nitty-gritty, skal aktivere 'Sensitiv' tracking-tilstand - selvom dette medfører et lille hit til batterilevetiden, vil det også betyde et mere præcist billede af, hvilket problem der måtte opstå.
For at aktivere denne indstilling skal Android-brugere først navigere til fitbit.com, hvor de finder muligheden i deres indstillingsmenu, for andre er det i menuen Indstillinger i deres app (Windows 10 og iOS).
Baseret på hvilke data du leverer til den, giver Fitbit-appen personlige søvnanbefalinger - disse bliver mere nøjagtige med de flere søvndata, der er logget. Anbefalinger vil undertiden være åbenlyse (gå i seng tidligere) eller ofte mere subtile (undgå for meget blåt lys inden sengetid), og appen kan hjælpe dig med at følge disse igennem.
Ved at gå ind i afsnittet "Søvnmål" i appen kan du logge på yderligere aktivitet og kan udføre yderligere handlinger, især som at indstille en "Påmindelse om sengetid".
Især for de udvidede sessioner på et særligt intenst videospil eller med dit yndlingsbokssæt kan dette være en nyttig (hvis barnepige-ish) måde at bryde tidsplanen og indgyde lidt rationalitet til dine binges.
Der er en hel verden af muligheder ud over dette, de, der tager en datacentreret tilgang til at forbedre deres liv og fitness, vil finde meget at elske med Fitbit - ligesom de, der simpelthen ønsker at spore deres søndagsnap med katten efter svampen. .
- Sådan synkroniseres din Fitbit