Vi har testet de bedste søvnsporere, der er tilgængelige i dag, ved at sætte hver enkelt gennem sine skridt i løbet af flere nætter for at finde ud af, hvilken der giver dig mest indblik i din søvn og kan hjælpe dig med at føle dig mere udhvilet om morgenen.
En søvnmåler kan tilbyde et overraskende væld af data, der kan hjælpe dig med at forbedre din søvnhygiejne og undgå rastløse nætter, der smider frem og tilbage.
Mange fitness-trackere og smartwatches tilbyder søvnsporing som standard og måler din puls om natten for at vise, hvor længe du har brugt i hvert trin i søvn (dyb, REM og lys) plus eventuelle vågen perioder. Nogle kan også overvåge iltmætning i blodet (SpO2), hvilket kan afsløre, om du muligvis lider af åndedrætsforstyrrelser, der afbryder din søvn og efterlader dig følelsesladet om morgenen.
Hvis du ikke kan lide tanken om at sove med et ur på, kan det voksende udvalg af pandemonterede eller ikke-bærbare søvnsporere appellere, så vi har også afrundet det allerbedste af disse.
1. Withings Sleep Analyzer
Den bedste søvn tracker all-round
Årsager til at købe
+ Masser af data + Overkommelige + Intet bærbart udstyr nødvendigtÅrsager til at undgå
-Kræver stikkontaktWithings Sleep Analyzer er en pude, som du kan glide under din madras for at holde styr på din søvnkvalitet uden at skulle bære noget på dit håndled.
Det betyder, at du bare kan hoppe i sengen, og at du ikke behøver at bekymre dig om at sætte en ekstra tracker på, og hvis du ejer en fitness-tracker eller smartwatch, kan du være sikker på, at det vil være muligt at oplade det, mens du sover.
Withings Sleep overvåger også masser af statistikker, inklusive dine søvnfaser, din puls, den tid du har snorket og varigheden af din søvn.
Hvis du bare vil kravle i sengen og have al din søvnkvalitet registreret og klar til at blive fordøjet i en brugervenlig app, er Withings Sleep den perfekte enhed til dig.
Læs vores fulde Withings Sleep Analyzer anmeldelse
2. Polar Vantage V2
Den bedste søvn tracker for atleter
Årsager til at købe
+ Stor genopretningsindsigt + Let og behageligÅrsager til at undgå
-Dyr -Laggy touchscreenPolar Vantage V2 er et multisport GPS-ur bygget til ivrige løbere, cyklister og svømmere, og som enhver, der er engageret i hård træning ved, er opsving en af de vigtigste dele for at forbedre din præstation, og Vantage V2 har to værktøjer for at hjælpe dig med at optimere det: Recovery Pro og Nightly Recharge.
Recovery Pro tager højde for søvnkvalitet såvel som din langsigtede træningsbelastning, mentale stressniveauer og resultaterne af subjektive spørgsmål og foreslår måder at tilpasse din træningsplan for at få den rette balance mellem træning og restitution.
Natlig genopladning bruger en kombination af ANS (autonomt nervesystem) og søvnkvalitetsdata, ANS-opladning ser på, hvor godt dit nervesystem blev roligt i løbet af den første times søvn, baseret på puls, pulsvariation og åndedrætsfrekvens. Disse to scoringer sammenlignes med din baseline, og Polar Vantage V2 vil bruge de resulterende oplysninger til at give dig personlige anbefalinger til motion, søvn og regulering af dine energiniveauer.
Hvis du er seriøs omkring din præstation, er det en fantastisk søvnmåler, der hjælper dig med at opnå den rette balance mellem arbejde og hvile.
Læs vores fulde Polar Vantage V2 anmeldelse
3. Muse S
Den bedste søvn tracker til afslapning
Årsager til at købe
+ Fremragende mindfulness-værktøjer + Rige søvnsporingsdataÅrsager til at undgå
-App er batterikrævende - tager noget at vænne sig tilMuse S er et blødt pandebånd, der overvåger hjerneaktivitet gennem din hud samt sporer bevægelse, puls og hudtemperatur. Det bruger denne cocktail af data til at hjælpe dig gennem meditationssessioner i løbet af dagen og til at give detaljeret søvnsporing om natten.
Bandet sidder behageligt omkring dit hoved med den centrale bøtte midt i panden og er en interessant mulighed for alle, der kæmper med at bære et ur om natten. Den opretter forbindelse til Muse-appen på din telefon via Bluetooth og letter dig med at sove med blide lydbilleder eller talte ord 'rejser' (i det væsentlige blide historier om sengetid for at hjælpe dig med at slappe af).
Når du er slået dig ned, overvåger Muse S din søvn inklusive rastløshed og hvilken side du sover på. Om morgenen er al information klar til gennemgang i appen, hvilket giver dig en ekstremt detaljeret oversigt over din natlige aktivitet og velvære.
Hvad vi nød mest om Muse S var dens meditationstræning, men det er også en fremragende søvn tracker og en god mulighed, hvis du vil indarbejde mindfulness i din daglige rutine.
Læs vores fulde Muse S anmeldelse
4. Fitbit Sense
Den bedste søvn tracker til at skære stress
Årsager til at købe
+ Detaljeret humør- og stresslogning + Superkomfortabel + Opmuntrer til sundere vanerÅrsager til at undgå
-Nogle værktøjer kræver Fitbit PremiumAlle de bedste Fitbits tilbyder søvnsporing, der overvåger din pulsvariation hele natten for at bestemme, hvor længe du bruger i let, dyb og REM-søvn, men Fitbit Sense er også fyldt med mindfulness-værktøjer, der hjælper dig med at måle dit stressniveau og holde dem under kontrol.
Det måler også iltmætning i blodet om natten og hjælper dig med at få øje på tegn på søvnapnø, som kan få dig til at føle dig knust om morgenen. Hvis det opdager et potentielt problem, kan Fitbit-appen generere en rapport, som du kan dele med din læge for at starte en samtale. Hudtemperaturen måles også natten over, så du kan se variationer over tid.
Det er også det mest komfortable smartwatch, vi nogensinde har prøvet takket være det superbløde Infinity Band af silikone, der ikke har hårde stykker mod din hud.
I løbet af dagen får du fordel af et rigt sæt af aktivitetssporingsprofiler med GPS ombord, vejledninger til vejrtrækning, en EKG-sensor og on-demand stresskontrol.
Læs vores fulde Fitbit Sense anmeldelse
5. Philips SmartSleep dyb søvnpandebånd
Den bedste søvn tracker til dybere søvn
Årsager til at købe
+ Blødt, ergonomisk designÅrsager til at undgå
-Dyr-Selvklæbende sensorerEn anden pande-monteret søvn-tracker, Philips SmartSleep Deep Sleep Headband er designet specielt til folk, der typisk finder sig i mindre end seks timer og får dårlig søvn.
Den er større end Muse S, men er helt selvstændig og uden aftagelig kontrolenhed. Fastgør de to selvklæbende sensorer, før du lægger dig ned, og båndet overvåger dine søvnfaser og bevægelse. Det er specifikt beregnet til at udvide REM-søvn og bruger stille lydtoner (ikke højt nok til at vække dig), når den opdager, at du er kommet ind i dette trin for at forlænge den.
Det er ikke et medicinsk udstyr og er ikke beregnet til behandling af medicinsk diagnosticeret søvnløshed, men Deep Sleep Headband er bestemt et skød værd, hvis du har kæmpet for at få nok god kvalitet i det sidste.
Fremtidens bedste søvnsporere
Hvis du har et Google Home-system, er du muligvis også interesseret i at forudbestille den nye Google Nest Hub 2, som har indbygget søvnsporing. Der er intet kamera, der ser dig døs; i stedet bruger enheden omgivende lys- og temperaturfølere sammen med mikrofonen til at overvåge din vejrtrækning og bevægelse natten over
Om morgenen vil du kunne se, hvordan ændringer i rummet påvirkede din søvn, og stille spørgsmål som 'Snorkede jeg i går aftes?'. Vi sætter disse funktioner på prøve så hurtigt som muligt.
- Vi har også testet og bedømt de bedste vækkelygter
