To minutters gennemgang
Withings Sleep Analyzer er en tynd måtte, der glider under din madras, hvor den registrerer ændringer i tryk og støj om natten. Kalibrering er en engangsproces, og når den er konfigureret og forbundet til din telefon og Wi-Fi-netværk, registrerer den dine søvnmønstre hver nat uden yderligere input.
Det er et godt valg, hvis du finder det ubehageligt at have en fitness-tracker på dit håndled om natten, eller hvis du vil have noget, du bare kan indstille og glemme.
Du modtager lidt mere detaljerede resultater, end du ville få fra en håndledsbaseret søvnsporing (hovedsagelig på grund af støjdetektering). Resultaterne er nemme at gennemgå om morgenen og virker ganske konsistente med dem fra håndledsbaserede fitness-trackere. Vi ville ikke stole på den anslåede opvågningstid, selvom det måske er det mindst vigtige datapunkt, da du selv kan kontrollere det, når du vågner.
Det er nemmest at bruge, hvis din seng har en solid ramme (som en divan). Hvis du har en lamelbund, skal du placere måtten på noget robust oven på lamellerne.
Pris og tilgængelighed
Withings Sleep Analyzer er tilgængelig nu og koster $ 99,95 / £ 119,95 (ca. AU $ 145). Det kan købes direkte fra Withings, men er også tilgængeligt fra Amazon.
Detektering af søvnapnø var ikke tilgængelig ved lanceringen (sandsynligvis på grund af behovet for FDA-godkendelse), men blev tilføjet i 2022-2023 via en softwareopdatering.
Design
Withings Sleep Analyzer er en smal, grå måtte, som du placerer under din madras på samme niveau som brystet og opretter forbindelse til din telefon via Bluetooth ved hjælp af Withings Health Mate-appen.
Sleep Analyzer indeholder ikke et batteri, hvilket er forståeligt, da den genererede varme kan gøre det til en brandrisiko med den manglende luftcirkulation under en madras. Dette begrænser dog, hvor du kan bruge det - selvom kablet er ret langt (ca. tre meter), skal du bruge en stikkontakt relativt nær din seng for at holde det tilsluttet natten over.
Den måde, den fungerer på, er interessant og meget forskellig fra håndledsbaserede søvnmonitorer. De fleste data indsamles fra dens pneumatiske sensor, som identificerer og adskiller forskellige typer bevægelser. For eksempel kan det skelne mellem ændringer i tryk forårsaget af din puls, din vejrtrækning og enhver kaste og dreje om natten.
Enheden indeholder også lydfølere, der isolerer støj fra snorken og kan adskille den fra andre lyde som trafik udendørs, vaskemaskinens centrifugeringscyklus og din partners snorken.
Opsætning og brug
Kalibrering af enheden er lidt tidskrævende, men skal kun udføres en gang. Placer måtten under din madras på brystniveau (hold den på din side af sengen, hvis du deler med en partner), sæt den i en stikkontakt, og installer derefter Withings Health Mate-appen (tilgængelig til både Android og iOS) og tilslut til måtten via Bluetooth.
Hvis du ikke allerede har en Health Mate-konto, skal du oprette en, som kræver dit navn, din e-mail-adresse, en adgangskode og din nuværende højde og vægt. Du bliver også nødt til at oprette forbindelse til Sleep Analyzer til dit Wi-Fi-hjemmenetværk, så hold din adgangskode ved hånden, når du konfigurerer den.
Dette er den samme app, der bruges af andre Withings-enheder, herunder fitness-trackere og smarte skalaer, så du kan administrere dem alle fra et sted.
Når det er gjort, vil måtten tage et par minutter at konfigurere. I løbet af denne tid kan du høre nogle hvirvlende lyde under din madras, men det er ikke noget at bekymre dig om. Sid ikke på din seng, mens dette sker. Appen informerer dig, når processen er afsluttet.
Når det er gjort, skal du bare gå i seng som normalt, og din søvnstatistik vises i appen, når du står op om morgenen. Husk, at du bliver nødt til at lade måtten være tilsluttet.
Resultater
Når du står op, vil du blive præsenteret for et væld af statistikker om din søvn. Du har ikke altid tid til at fordøje disse fuldt ud, så det er godt at se, at du til at begynde med får en samlet score med mere dybdegående analyse tilgængelig, hvis du vælger at gennemgå yderligere.
Du får en samlet 'søvn score', som derefter opdeles i varighed, tid til at sove, dybde, tid til at stå op, afbrydelser og regelmæssighed (målt over en periode på flere nætter). Dette er mere dybtgående end de data, du får fra en Fitbit-enhed, som kun vurderer din søvnens varighed, kvalitet (tid brugt i dyb og REM-søvn) og gendannelse (en kombination af sovende puls og rastløshed).
Hvis du trykker på hvert af disse scores, afsløres en graf, der viser de data, der er registreret af Sleep Analyzer hele natten. Dette ledsages af råd om, hvordan du forbedrer det aspekt af din søvn (såsom at komme i seng tidligere og holde mere regelmæssige søvnmønstre).
Mønsteret for lys, dyb og REM-søvn) repræsenterede, hvad vi ville forvente af en typisk 90-minutters søvncyklus, hvilepuls var i overensstemmelse med data fra vores Fitbit Charge 4. Scoren 'tid til at vågne' syntes dog underlig at rapportere at vi stadig sov, da vi bestemt var vågen og drak en kop te. Dette kan skyldes, at vi har en ganske lav hvilepuls, mens vi er vågen (omkring 52 bpm).
Det er værd at bemærke, at mens snorken ofte kan være en indikator for søvnapnø, kan tilstanden også være tavs, så hvis du føler dig usædvanlig træt selv efter en god nats søvn, er det altid klogt at søge lægehjælp.
Køb det hvis
Du hader at bære et ur om natten
Withings Sleep Analyzer passer under din madras, og når den første opsætning er afsluttet, kan du stort set glemme det. Du vil slet ikke mærke det, mens du sover, og du vil kun kunne se strømkablet.
Du vil forbedre din søvnkvalitet
Sleep Analyzer giver dig en detaljeret oversigt over din nattesøvn hver morgen, herunder råd om, hvordan du forbedrer det over tid (selvom det ikke er noget, du kan kontrollere direkte).
Køb det ikke hvis
Der er ingen stikkontakt i nærheden af din seng
Withings Sleep Analyzer har intet batteri (af sikkerhedsmæssige årsager), så det skal holdes tilsluttet et stikkontakt. På samme måde kan du ikke bruge det, hvis dine forretninger allerede er optaget af en telefonoplader og en hvid støjmaskine eller -lampe.
Du er tilfreds med resultaterne fra dit ur
Withings Sleep Analyzer giver ikke meget mere data, end du får fra din fitness tracker, og sandsynligvis ikke nok til at retfærdiggøre omkostningerne, hvis du allerede er tilfreds med dataene fra din eksisterende bærbare enhed.
- Vi har samlet de bedste løbeure, der findes i dag