Nu hvor flere af os arbejder hjemmefra, har vi mere tid til at fokusere på vores helbred og velbefindende. Men hvad er fordelene ved yoga?
At sidde ved et skrivebord hele dagen kan være katastrofalt for vores kroppe, hvilket resulterer i forhøjet blodtryk, dårlig kropsholdning og en belastning på vores rygmuskler. Yoga kan hjælpe med at modvirke nogle af disse problemer ved at øge muskelstyrken, reducere stress og øge cirkulationen.
- Vi har samlet de bedste yogamåtter i 2022-2023
Men måske vil du ikke træde ind i et egentligt studie endnu? I så fald er yoga-apps den perfekte måde at bringe lektionerne til dig og hjælpe med motivation.
Vi har downloadet nogle af de bedste yoga-apps på markedet, rullet vores yogamåtter ud og gjort vores bedste yogiindtryk for at give dig et indblik i, hvordan de klarer sig. Et par nedadgående hunde i din frokosttid kan virkelig gøre en forskel for dit helbred og dit velbefindende, så læs videre og find de nemmeste måder at komme i gang.
1. Glo
Den bedste yoga-app generelt: nem at bruge med live klasser
specifikationer
Pris: $ 216 / £ 258 (ca. AU $ 300) om åretÅrsager til at købe
+ Live klasser + Kategoribaseret + Let at navigereÅrsager til at undgå
-DyrtVi elskede, hvor let denne yoga-app var at navigere, plus det faktum, at den er baseret på behov snarere end klasser. Du kan vælge kategorier som 'Start din morgen', hvor du vil blive opfordret til at tage klasser, der varmer din krop op, mens andre kategorier opfylder forskellige behov, såsom at reducere stress og lære det grundlæggende.
Varighed, niveau og intensitet er også let at filtrere, plus du kan også skifte det til at omfatte mægling, Pilates og flere hjerte-baserede klasser. Vi elskede især kernestrømsklasser og genoprettende sessioner, som er designet til at hjælpe dig med at sove bedre.
Appen tilbyder også omkring to live klasser om dagen, hvilket er perfekt til at holde styr på. Der er også klasser på forespørgsel, herunder både individuelle lærerstyrede klasser og gruppeklasser.
2. FiiT
Den bedste yoga-app til korte og hurtige træningsprogrammer
specifikationer
Pris: £ 120 (ca. $ 150 / AU $ 220) om åretÅrsager til at købe
+ Energiske instruktører + Veloplyst studie + KalorietrackerÅrsager til at undgå
-Ingen smart tv-teknologiFiiT er en god lommetræning, uanset om du rejser eller bare har brug for en hurtig træning. Alle træningsprogrammerne er optaget i FiiT-studierne, så i modsætning til Instagram Live- eller YouTube-træningsprogrammer får du ingen distraktioner.
Udvalget af klasser ser ud til at vokse hver uge, inklusive deres yogavalg. Så uanset om du er nybegynder eller ønsker en mere avanceret klasse, er du sikker på at finde noget der passer til. Vi elskede især Cat Meffans korte yogatræning, der virkelig fik vores puls til at pumpe.
Du kan også tilmelde dig live klasser og købe en tracker, der viser din puls og kalorieforbrænding, mens du træner. En lille hindring er, at du ikke kan bruge appen til at streame træning til dit tv, medmindre du maser med kabler. Vores forbindelse faldt et par gange igennem hele vores klasse, hvilket forstyrrede vores flow, inden vi var færdige med vores træning. Men hvis du er Sky-kunde, har de netop lanceret træningen via deres Sky VIP-program.
3. WithU
Den bedste yoga-app til at få dig motiveret
specifikationer
Pris: £ 59,99 (ca. $ 80 / AU $ 110) om åretÅrsager til at købe
+ God variation + Motiverende lyd + Store instruktører + Detaljeret fortællingHvis du elsker at træne derhjemme, men finder det nødvendigt at se på en skærm, der distraherer, så er dette appen til dig.
WithU er en lydapp, der fortæller dig en træning, hvilket betyder, at du ikke behøver at flytte din skærm, mens du går. Yoga betyder undertiden at flytte din krop i underlige og akavede positioner, så det er nyttigt at have retning hele vejen igennem.
En af de bedste dele af appen er, hvor opmuntrende instruktørerne er ved hjælp af motiverende sprog, samtidig med at de giver detaljerede forklaringer. I betragtning af at appen er relativt ny, har den et stort udvalg af yogatræning, så du behøver sandsynligvis ikke gentage en klasse, medmindre du vil. Vi kunne især lide de korte yogatræningsprogrammer, hvilket betyder, at vi kunne strække os effektivt efter hårdere klasser.
4. Asana Rebel
Den bedste yoga-app til et stort udvalg af træningsprogrammer
specifikationer
Pris: £ 64,99 (ca. $ 80 / AU $ 120) om åretÅrsager til at købe
+ Interessante baggrunde + Godt udvalg af klasser + Godt indrettet + Enkel navigationNår du laver endnu en yogaklasse derhjemme, vil du blive transporteret til et eksotisk sted. Med kulisse af bjerge og mousserende blå puljer leverer Asana Rebels yogaklasser nøjagtigt det.
Appen er ikke kun designet til motion, men har også sektioner til søvn, ernæring og mægling. Der er også en række andre træningsprogrammer, herunder cardio, styrke og endda åndedrag.
Fra krigerstrømme til hatha-træning, denne app tilbyder også et godt udvalg af yogakurser. Vi elskede, hvordan de blev fortalt af en anden end instruktøren, så vi kunne drage fordel af detaljerede forklaringer samt detaljerede visualiseringer.
Asana Rebel er en af de mest overkommelige yoga-apps i denne vejledning, og der er en særlig rabat på årligt medlemskab, hvis du tilmelder dig nu. Alternativt, hvis du vil prøve, før du køber, har de også nogle korte gratis træningsprogrammer.
5. Down Dog
Den bedste yoga-app til personlig træning
specifikationer
Pris: $ 49,99 (ca. £ 40 / AU $ 70) om åretÅrsager til at købe
+ God musik + Ingen dikkedarer klasser + Detaljerede instruktioner + Enkel opsætningDown Dog er en yoga-app, der reagerer på dine personlige præferencer. Når du oprindeligt oprettede det, bliver du bedt om at vælge det tidspunkt, du skal træne, dit ekspertiseniveau, hvilken slags yoga du vil fokusere på, hvilken type musik og endda den slags stemme, du vil kan lide at guide dig.
Næste gang du går tilbage til appen, kan du nemt ændre disse indstillinger, hvis du har lyst til en anden træning. Du kan vælge mellem mange forskellige øvelser, herunder stolyoga, Yin og endda genoprettende yoga; tilføje boosts for at koncentrere sig om forskellige områder; og endda øge eller reducere din shavasana tid.
No-frills-klasser fortælles med gode detaljer, og kameraet fokuserer endda på mere komplicerede træk. Appen gentager også de forskellige positioner på skærmen for at gøre det klart. Nogle af klasserne udfordrede os virkelig, og vi havde en af vores mest energiske klasser, da vi tilføjede et kernetrænings boost.
Den eneste lille ulempe er, at instruktøren eller placeringen aldrig ændrer sig. Men hvis du elsker at besøge et studie med den samme instruktør, er denne app noget for dig.
- De bedste fitnesssporere i 2022-2023